Training au Canada

Le tour des plus grandes académies de MMA de Montréal et Québec

Training au Canada

16.12.10 - 10h40 par Fightway

Récit de 3 semaines d'entrainement au Québec, de la BTT Canada au Tristar en passant par le 10th Planet Jiu Jitsu et la H2O Academy

Après vous avoir fait suivre mes entrainements au Brésil en 2008, voici mes entrainements à Montréal en quasi temps réel



MMA à la H20 Academy

L'académie H20 MMA de Richard Ho se situe au troisième étage d'un immeuble, quand j'arrive le cours de muay thai est en train de se terminer, je vais directement voir Richard Ho et lui demande si je peux participer au cours de MMA qui va débuter bientot, il me dit d'aller me changer.
La salle fait un peu plus de 100m2 je pense, avec un ring, une demi cage, un coin muscu/cardio, et un minuscule coin boutique où trone la ceinture Canadienne de l'UGC gagnée par Richard Ho.
Je me change, attend le début du cours en m'étirant un peu, il fait une chaleur horrible, plus de 35 degrés dans la journée, et une quinzaine de personnes s'activent dans la salle, ne faisant qu'augmenter la température.
Le cours de muay thai se termine, il nous dit de faire du shadow pour nous échauffer, après une dizaine de minute de shadow, une heure d'exercices, anglaise, blocages, pieds poings, pieds poings/lutte, dont certains interessants, mon partenaire est un militaire allemand, pas très grand mais assez costaud, ancien karatéka reconverti au muay thai.
On enchaine avec un exercice de passage de garde et ground and pound en dynamique, puis on attaque les sparrings, je reste avec Nicolas le militaire, on tourne uniquement en lutte/sol, où malgré une bonne résistance et une grande force physique il montre des lacunes, beaucoup plus qu'en boxe où il était à l'aise.
Après un long round d'une dizaine de minutes je change de partenaire et tourne avec un gars que j'avais repéré en début de cours, très bon boxeur. Il est originaire de Toronto, plus petit et physique que moi, on tourne uniquement en grappling, nos jeux se neutralisent même s'il me passe un D'Arce choke en début de round.
Le cours se termine, les élèves de Richard Ho partent les uns après les autres, pas de partie physique, ou d'étirements, ou de salut. Je récupère la serpillère des mains d'un gars qui venait de finir de nettoyer les tatamis et nettoie le ring qui est trempé de ma sueur.
Richard Ho me dit que le cours d'essai est gratuit, que je peux revenir m'entrainer le lendemain en BJJ avec Mike Lee, le prof de JJB du club, ceinture noire de JJB et de judo.
Plusieurs photos de Richard en combat tronent sur un mur de la salle, et parmi elles des photos de Cheick Kongo en train de s'entrainer au club.

J'essayerais de repasser m'entrainer là bas avant mon retour en France.



Lutte à la GAMMA/BTT Canada

La GAMMA/BTT Canada se trouve elle aussi dans un immeuble, plus grande que celle de la H2O Academy, et plus axée buisness également, avec une grande surface shop où se vend MMA wear, protections et protéines, et la caisse enregistreuse qui me soulage de près de 30$ pour aller m'entrainer en lutte avec Jason Chen, qui me fait remarquer que je suis en retard et m'indique les vestiaires.
La salle d'entrainement de la GAMMA se compose d'une partie tapis à l'entrée, d'un grand ring, d'une cage et d'une autre partie de tapis et de sacs entre le ring et la cage; des boxeurs thai font du sparring et du pao sur le ring, pendant qu'une jeune femme mène d'une main de fer un cours de muay thai au fond.



Le cours de lutte de Jason Chen est uniquement axé lutte lutte, pas adaptée au MMA, nous sommes une dizaine.
Je travaille avec John, un canadien d'origine chinoise, nous commençons par differents drills debout, puis des renversement de pure lutte au sol, pour la plupart inutilisables en grappling ou MMA, puis à nouveau des drills debout.
Après avoir bu un peu d'eau nous commençons les sparrings, premier round debout, avec un Pakistanais, très dur physiquement, puis au sol avec un canadien ceinture bleue de BJJ, début du round à 4 pattes avec pour but de défendre l'amenée à plat dos, puis inversion des roles, puis à nouveau debout avec John. J'arrive à surprendre le Pakistanais et John avec attaques au jambes (merci Gor et Narek!) mais meme si j'arrive à les déséquilibrer, voire à les amener au sol, impossible des les maintenir plus d'une demi seconde sur le dos. En greco, impossible de prendre mes underhooks ou meme des overhooks solides, eux travaillent beaucoup en duck over.



Le cours se termine par des sprawls et des ponts, Fabio Holanda le prof de BJJ de la BTT Canada passe devant nous, on discute et rigole deux minutes en portugais puis je vais remercier Jason, qui m'explique que les autres jours de la semaine il essaye de faire faire plus de sparring à ses élèves, mais que le vendredi ils ont cours de JJB avant et qu'ils sont fatigués, c'est pour ça que nous n'avons tourné que trois fois.
Dans les vestiaires je lui demande pourquoi il fait ses cours en anglais alors qu'il est francophone (tout comme Richard Ho d'ailleurs) et il me répond que son coach de lutte était Russe et qu'il donnait ses cours en anglais, et que donc lui ne connaissait pas le nom des techniques en français, et ne savait expliquer qu'en anglais.



Grappling à la GAMMA/BTT Canada

J'arrive en début d'après midi au Tristar, au premier étage d'un immeuble dans une rue à coté de l'autoroute, la salle est grande, mais on me dit que c'est l'entrainement des pros et qu'il faut que je revienne à 19h. Qu'à cela ne tienne, direction la BTT.
Le cours de milieu d'après midi est donné par Fabio Holanda, je suis un peu en avance donc je traine un peu dans la boutique. J'entends deux mecs parler français sans accent québequois, j'entame la conversation, et il se trouve que se sont deux sudistes, l'un ancien élève d'Ali Kalouaz à Cannes, et l'autre de Hervé Bougriot à Draguignan. On discute un moment, l'un deux à même participé à l'open que j'avais organisé à Marseille en 2006.
Le cours commence, il y a peut être une trentaine de personnes, donc Patrick Coté et un autre français, Loyd Galindo.
Je commence la partie technique avec un des deux sudistes, Benoit Guillonet qui combat au MFL3 à la fin du mois à Montréal. Fabio Holanda ne montre aucune technique, et on révise les drills avec Benoit, d'abord basiques puis un peu plus avancés avec un peu de ground and pound.



On passe directement aux sparrings sans que Fabio ne nous montre de techniques, je tourne avec un petit canadien débutant, fort physiquement mais encore novice, un mexicain, José, d'une centaine de kilos qui me fait galerer par sa puissance mais que je sweep plusieurs fois, puis avec l'autre sudiste, Johnny Zemouli.
Johnny est une ceinture violette (mauve au Québec) certainement bientot marron (brune au Québec) qui a fini 3ème du dernier Grappler Quest lors de l'UFC 118 fan expo, dans la catégorie avanced lightweight. On tourne bien, il me schoole pas mal mais je défend du mieux que je peux.




A la fin du cours, les combattants qui préparent des combats bossent leur ground and pound au sac, et je discute avec Loyd Galindo, niçois passé par la Snake Team, la FFA, puis la Golden Glory, pour finalement atterrir à la BTT Canada, il passera surement poster sur le forum.



Grappling au Club Kozak

J'arrive au Club Kozak de Evgueni Shewchuk, le professeur, un canadien d'origine ukrainienne, qui m'accueille plutot froidement. Je pars me changer au sous sol puis remonte, nous sommes 8 en comptant le coach. La salle n'est pas très grande mais bien équipée, avec un ring et un petit espace de tapis.
On commence le cours avec differents drills de lutte indiqués au fur et à mesure par Evgueni, puis on passe à un exercice de controle en croix au sol. Je travaille avec deux gars, dont un surnommé Crazy Horse, un colosse blond qui a vite fait de me renverser. On passe à la partie plus technique au sol avec une clé de nuque depuis la croix, puis un enchainement sur un étranglement, type ezekiel sans kimono. Le prof n'est pas froid du tout en réalité, mais plutot d'un humour FWien.
On commence les sparrings, tourne avec deux élèves du club et un débutant du jour, puis avec Evgueni, qui me soumet deux fois, sur compression de mollet puis sur kimura, mais j'arrive à l'amener au sol une fois et défends ses attaques aux jambes à peu près correctement, mais me fais sur prendre sur des projections enroulées de sambo.
Le cours de grappling se termine, et s'enchaine un cours de sambo défense auquel je ne participe pas. C'est mon premier cours réellement structuré depuis mon arrivée au Canada.



Grappling au Tristar Gym



Le Tristar Gym est la plus grande salle où je ne me sois jamais entrainé, il y a plus de 1000m2 de superficie d'entrainement, avec 2 rings, 2 cages, un coin cardio et muscu, des sacs et de grands espaces de tapis. Le tarif est de 20$ pour 2h d'entrainement avec Firas Zahabi, coach de GSP entre autres et propriétaire des lieux.




L'ambiance est détendue mais studieuse, le cours commence par des révisions de drills classiques au sol, puis Firas explique un passage de garde, une variante pour terminer sur un brabo choke. On passe ensuite à la lutte, avec des drills single leg/double legs en dynamique, puis en sparring.
A défaut de GSP, Steve Bossé est présent (aussi effrayant que sympathique) ainsi que Miguel Torres, ancien champion des 135lbs du WEC (il doit peser 71/72kg actuellement). Il s'entraine depuis quelques mois au sein du Zahabi MMA, et retourne aux USA dans 3 semaines. On commence les sparrings en lutte, d'abord avec mon partenaire pour les exercices, Claude, un canadien originaire du Gabon, assez longiligne mais puissant, je tourne avec un autre gars, solide qui me projette 2 fois avec des projection de judo, puis avec Mathew, un canadien bon lutteur et physique, et enfin avec Miguel Torres.



Les sparrings grappling suivent, je retourne avec Mathew, avec Claude, puis de nouveau avec Miguel, qui me demande de rester avec lui pour le sparring suivant. Il a un jeu très ouvert, tant en lutte qu'au sol, j'arrive à l'amener au sol deux fois, mais il reprend immédiatement l'avantage, il part très vite en guillotine, travaille beaucoup en anacondas, mais il ne force pas et se met en danger. Il est assez reservé, élève lambda du cours, et quand je lui dit qu'il est connu jusqu'en France, il me répond "A little bit" 37-3! WTF!



Je tourne encore avec un ou deux gars et le cours se termine. Firas Zahabi vient me demander si le cours m'a plus, effectivement je me suis régalé. Je blague deux minutes avec Steve Bossé, je pense la prochaine sensation canadienne dans le monde du MMA, puis prends le chemin du retour.





Grappling à la BTT Québec

C'est en compagnie de Ken Wong de la Voix des Guerriers que je me rend au dojo de la BTT Québec.
Après nous être perdu 20 bonnes minutes dans les locaux de la fac où se déroulent les cours, nous arrivons enfin à destination.
Le prof est Louis Bérubé, ceinture marron de Fabio Hollanda, il s'occupe de la partie Gi du cours et son adjoint de la partie No Gi, reservée aux débutants. Comme nous sommes les deux seuls expérimenté à être sans kimono, Guylain, jongle entre les bases montrées aux débutants et des techniques un peu plus avancées qu'il nous montre à Ken et moi.



Après plusieurs variations et défenses sur Omoplata, Louis Bérubé lance les randoris, je commence avec Guylain, on tourne tranquillement, sans vraiment chercher la soumission, puis avec Jean, un ceinture bleue très physique qui m'étrangle depuis le dos, mais je lui rends la pareille, ensuite avec Dominic, un autre ceinture bleue très trapu qui force comme une brute pendant 5 minutes, puis pour finir avec un jeune, ceinture bleue depuis peu, que je torture pendant 5 minutes.
On en reste là pour les randoris, et on fait encore un peu de technique avec Guylain, notammentle shoulder choke ou Von Flue choke.
Le cours se termine et je tourne avec Ken, qui pour quelqu'un de se gabarit est extremement fluide et souple, c'est la première fois qu'un gars de plus de 100kg est à deux doigts de me passer une gogoplata.
Merci à Ken de m'avoir accueilli à Québec et de m'avoir permis de m'entrainer!



Boxe au Tristar Gym

De retour du grand nord Canadien, je me dirige pour un de mes derniers entrainements à nouveau vers le Tristar. Nous sommes un peu moins nombreux quze la dernière fois, peut etre une trentaine et ce n'est pas Firas Zahabi qui donne le cours mais un dénommé Alex.
Après trois rounds de shadow boxing, nous attaquons trois round de cardio, puis plusieurs exercices en boxe anglaise, dont un où je suis en binome avec un gars d'une quarantaine d'année, qui me met completement dans le vent et me touche quand il en a envie.
S'en suivent des sparrings, d'abord en anglaise puis en pieds poings. Entre deux sparrings je regarde une boxeuse s'entrainer en anglaise, à la patte d'ours puis au sac. Elle doit avoir passé la trentaine et ne pas peser plus de 50kg, mais quel punch et quel rythme! J'aimerai être ni sa prochaine adversaire ni son mari. Le tristar ne compte pas que des champions de MMA, il y a aussi des cours de muay thai donnés par un thaïlandais, qui compte dans ses rangs plusieurs champions tant au niveau national qu'international, et deux professeurs de boxe anglaise qui s'occupent de plusieurs boxeurs (et boxeuses donc) professionnels. En plus des cours communs, le Tristar propose des cours particuliers dès 7h du matin dans toutes les disciplines, et des stages de plusieurs jours avec les champions et coaches du club. C'est vraiment un grand club, très ouvert et donnant (moyennant finance) la possibilité à tout le monde de s'entrainer de la meilleure manière possible dans les meilleurs conditions possibles, d'où leur slogan: "pas besoin d'être un champion pour s'entrainer comme un pro."



Open mat au 10th Planet Jiu Jitsu

Le 10th Planet Jiu Jitsu est la franchise de clubs d'Eddie Bravo, j'ai découvert la veille de mon départ qu'il en existait un à Montréal, je profite donc de mes dernières heures dans la belle Province pour m'y rendre.
L'instructeur est Louis Ho, le grand frère de Richard Hodu club H2O, il ne parle pas bien français et quand je lui demande si je peux participer à son open mat il me répond "absoluement pas" avant de me faire entrer.
La salle fait une centaine de mètres carrés, avec trois sacs au fond de la salle, des kettlebels et divers accessoires de fitness, puis quelques marches permettent d'acceder à une autre salle un peu plus petite.
Je me change et commence à tourner avec un gars du nom de Marc, bataille épique qui durera près de 15 minutes ahcarnées sans qu'aucun de nous ne reussisse à prendre durablement le dessus sur l'autre, jusqu'à ce que je me fasse prendre en armbar depuis le dos, ultra téléphoné mais où j'ai tourné dans le mauvais sens.
Après avoir gémis quelques minutes dans ma transpiration je propose à un auter gars de tourner en commençant en lutte. C'est un grand mec barbu, plus lourd que moi, qui étrangment n'a aucune force malgré un physique assez athlétique, après quelques minutes il se blesse à une cote, part se mettre le la glace, revient, se reblesse et repart définitivement. Je propose à un autre des mecs présents de mettre un peu les gants en anglaise, on fait un round de 5 où je domine les ébats, puis un autre round en lutte et au sol ou je le domine aussi même s'il se défend mieux qu'en boxe. Je fais un autre sparring ave un gars tatoué, très maigre, qui semble etre venu plus pour discuter avec ses collegues que pour s'entrainer, il est très souple et assez agressif dans ses attaques et j'essaye de ne pas trop jouer de mon poids avec lui, il travaille en rubber guard, je travaille mes passages.
Je boxe un peu avec un rugbyman, massif mais débutant en MMA, le coeur y est mais il reste trop ancré des ses positions pour etre à l'aise en boxe, la faute au rugby. Je finis par tourner avec Louis Ho, on commence en lutte mais il ne préfère pas trop s'y attarer et me dire deux fois en butterfly, une fois pour me sweeper et me soumettre en kimura, une autre fois pour finalement me soumettre depuis la demi garde, il retente un autre tirage mais je défend, il remonte et je tente un juji à la volée pas loin de passer, mais il défend, passe ma garde et me finalise en anaconda je crois.
L'open mat se termine, je passe un petit moment à discuter avec le rugbyman de l'émigration au Canada, lui même étant originaire d'Irlande du Nord, et des actions du gouvernement Canadien et français, puis avec Louis qui m'explique qu'il n'est pas associé avec son frère car ils n'arrivent pas à s'entendre dans le buisness.

Je repars de mon dernier entrainement en terre canadienne sous le soleil du début de l'été indien, si j'ai un conseil à donner aux gens qui me lisent, Montréal est vraiment un bon spot au niveau entrainement, ainsi qu'au niveau combats pour ceux qui combattent, quez ce soit en grappling, en MMA amateur ou professionnel, les compétitions et galas se multiplient et le spromoteurs semblent payer bien mieux qu'en europe. Il fait bien meilleur vivre à Montréal qu'en France et il est bien plus facile d'y trouver un travail, donc si vous stagnez ici, ne soyez pas effrayés par l'hiver et allez tenter votre chance au pays de GSP

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