by Derzeman

21.07.11 - 10h49 par Fightway

Récit de 3 semaines d'entrainement par Adrien "Double Aldo" Toul, à Campinas et à Rio de Janeiro en muay thaï, jiu jitsu et luta livre.

Je suis actuellement en vacances au brésil et je vais vous faire un petit résumé de mes entraînements là bas notamment celui à la RFT, où j'ai croisé des grands noms du MMA brésilien, que j'ai eu la chance d'effectuer hier.

Muay Thaï à Campinas
Je suis domicilié à Campinas où j'ai passé l'essentiel de mon temps. Je me suis entrainé deux semaines essentiellement en muay thaï et quatre fois en jjb à l'académie Linha de Frente qui dépend de l'académie André Gomes (académie de muay thaï réputée dans tout l'état de São Paulo) et d'Impacto jiu jitsu de Marcelo Ferreira une ceinture noire réputée à Campinas.

L'académie est petite et accueille tout le monde, essentiellement des pratiquants loisirs mais également des compétiteurs. Pour mon premier cours en muay thaï après l'échauffement (une demi heure de corde, pompes et abdos) ils me mettent directement avec Popo un combattant muay thaï et mma amateur qui est dans la même catégorie que moi. Je ne me suis pas entrainé depuis un mois à cause d'une blessure au nez et la reprise est assez difficile, Popo étant beaucoup plus petit j'arrive à le maintenir à distance et à le toucher en jab cross et uppercut des le début du sparring en anglaise, mais celui ci est rapide et parvient à casser la distance et a placer de très bonne combinaisons crochet gauche au corps remonté a la tête que je parviens souvent à bloquer mais qui m'emmerde vraiment car il est très rapide ce qui fait que l'on s'observe beaucoup.
Vient ensuite le sparring avec Bruno un franco- brésilien de ma taille, ce que j'appréhende car je n'ai pas trop l'habitude de boxer avec des gars de ma taille, au final j'arrive à lui placer des bonnes combinaisons et notamment des séries de trois quatre kicks enchainés façon pao et à le dominer en pied poing mais celui ci étant bien plus fort que moi au clinch se repose sur ça pour bloquer le combat. Je tourne ensuite avec des débutants et j'essaie de placer mes combinaisons et de plus attaquer qu'à l'habituelle je remarque que cela marche bien même si je me fais toucher beaucoup plus qu'en temps normal.

Vient ensuite le travail technique où l'entraîneur un combattant pro de muay thaï vainqueur notamment des pan american de muay thaï en amateur quand il était plus jeune, nous montre des sortis de clinch très utiles que je ne connaissais pas, et l'on doit appliquer cela en sparring de clinch thaï, et je vois que cela marche assez bien. Puis ensuite l'on travaille des combinaisons de frappes attaque ripostes.
Tous les entraînements de thaï que j'ai effectué là bas reposent sur le même fonctionnement que j'ai décrit à savoir échauffement quatre ou cinq sparrings lights de trois minutes puis techniques et enchainements au paos pour clôturer le cours.

J'ai eu l'occasion de tourner une fois avec le professeur et je m'en suis bien sortis face à lui avec des enchaînements uppercuts du gauche droite crochet gauche au corps je le touche quelque fois, il accélère et me déborde un peu en me coinçant dans le coin j'arrive à sortir et riposte avec une flurry fin du sparring ou au final il m'aura beaucoup touché au corps. Je me dis qu'il faut absolument que j'arrive à mieux me sortir des coins ce qui est mon gros défaut.

Au final cette semaine de training en muay thaï m'a fait du bien pour deux choses, au niveau du clinch et au niveau des frappes au corps que j'ai expérimenté et qui fonctionne assez bien mais qu'il faut que je perfectionne pour éviter de me faire contrer.

Jiu Jitsu à Campinas

Les cours de jiu jitsu sont donnés par Guilherme Aranha une ceinture violette de impacto jiu jitsu avec un bon palmarès en compétition notamment arrivé deuxième de la copa Amérique du sud en master violette poids lourds je crois, j'ai eu l'occasion de tourner avec lui une fois et il m'a littéralement violé m'a soumis deux fois par jugi en cinq minutes une clé sur laquelle je tape plus trop souvent depuis les deux derniers moi et sur un étranglement kimono , je l'ai trouvé très rapide pour sa corpulence, évite assez facilement mes triangles et mes jugi depuis la garde me passe en latéral trois fois, bref me fait littéralement l'amour. la seule chose que j'ai bien réussi a faire c''est de contrer ses passage en montée en reprenant la demi et à faire une reprise de garde et un renversement pourri ou je me fais rerenverser directement après.

Sinon j'ai eu l'occasion de tourner avec deux autres violettes, l'assistant instructeur qui m'a soumis par étranglement du col du kimono et qui a beaucoup utilisé le kim sachant que je fais que du grappling pour m'emmerder et passer ma garde sinon il utilisait beaucoup ses 90 kilos contre mes 70 lorsqu'il était en latéral, un peu moins fluide que le professeur mais de très bons contrôles. Il annihile mon jeu, je ne tente qu'un triangle mais il en sort directement.
L'autre violette avec qui j'ai tourné fait mon poids, peut être un peu plus léger de trois quatre kilos, je me suis vraiment régalé et je me suis étonné de dominé une violette et de le soumettre d'ailleurs une fois. le randori commence l'on s'observe je fais un arm drag et passe directement en une technique que je fais souvent et où je finalise beaucoup dessus lorsque je la verrouille, à savoir un mélange entre la péruvienne et le brabo/darce choke depuis le sprawl, (ou après avoir verrouillé mon triangle de bras, je passe mes jambes par dessus la tête et le dos), malheureusement pour moi je coince mon bras gauche dans le kimono qui est en vrac et je ne peux fermer mon triangle de bras, la violette sors je passe directement sur la kimura mais je ne peux verrouiller la garde qu'avec ma jambe gauche et mon genou tibia droit et coincé contre ses hanches et je se sais qu'il va essayer de passé du côté ouvert je scramble me retrouve à genoux tout en gardant la kimura pour l'empêcher de me contrôler et de me prendre le dos à la lutteur, je fais une roulade avant tout en gardant la kim pour essayer de faire la sakuraba à savoir passer sur le jugi je me rate, il passe en latéral en nord sud et tente une kimura instantanément je réussis à me mettre à genoux, il me prend en head lock control je tente un carré qui ne marche pas je fais donc un tirage de garde, ce qui fonctionne, je le reprends donc dans ma garde je travaille en contrôlant son poignet et en ayant l'overhook du côté gauche il pense que je vais tenter un triangle et je pars directement sur l'omoplata lorsqu'il se redresse je réussis a le bloquer pour l'empêcher de tourner mais n'arrive pas à m'asseoir pour finaliser ou pour prendre le dos, on reste dans cette position, puis je réussis à tirer son bras non pris par l'omoplata et à passer le triangle depuis l'omoplata, je sais pas si j'explique bien, et je réussis à le finaliser sur le triangle fin du randori.

J'ai aussi tourné avec deux bleues, qui sont plus ou moins de mon poids, le premier avec lequel je me suis régalé, où j'ai essayé de bosser mes positions et mes passages de gardes car j'ai du mal à stabiliser mes positions dans mon jeu en général, j'ai du mal je réussis à passer en montée depuis la demi mais je repasse directement en genou plexus car je sentais qu'il allait reprendre sa semi, il en profite pour scrambler me prend le single leg et me met sur dos je prend la butterfly et je le sweep mais je n'arrive pas à prendre une position dominante je repasse en demi et tente cette fois ci le passage de garde croisé pour passer en latéral j'y arrive presque mais il me bloque avec son genou de libre je me rend donc que j'ai foiré et que je n'ai pas assez plaqué ma hanche comme d'habitude et que si je ne me révèle pas je vais me faire prendre le dos car il commence a faire sa langouste et j'ai de moins en moins de contrôle sur lui.
On repart face a face a genou je fais un arm drag et tente de prendre le dos mais je me rate et arrive dans une position foireuse entre le dos et la garde au final j'essaie d'ouvrir pour remonter dans le dos mais il me bloque avec sa tête et sors de ma garde passe directement en nord sud et je me sers de mes longues jambes pour faire l'oranger et le reprendre dans ma garde fin du randori.
L'autre bleu avec qui j'ai tourné bloqué beaucoup le jeu, moi aussi avec ma garde fermé je l'emmerde il s'énerve et je lui mets un triangle que je finalise. rien de bien se passe.

Sinon j'ai beaucoup tourné avec Popo le combattant de muay thaï et qui a fait un combat amateur de mma, il est ceinture blanche je le domine le soumet à chaque fois par juji triangle et darce que je tourne avec passe sa garde, essaie de bosser mes positions, il manque de technique, cela fait huit mois qu'il s'entraine quasiment tous les jours en jiu jitsu mais il est très rapide explosif et à beaucoup de force. C'est la personne de l'académie avec laquelle je me suis le plus lié d'amitié ainsi qu'avec le professeur de jiu jitsu.

Au final je ne me suis fait soumettre que par deux violettes et j'ai soumis toutes les blanches avec qui j'ai tourné une bleue et une violette, je suis vraiment content de moi et je remercie intérieurement kael et Mehdi pour leur super cours et toute la Bushido Marseille, ainsi que Vincent qui m'a bien fait progresser au sol en me tordant dans tt les sens toute cette année.
à l'académie ils me disent que j'ai un bon niveau des fucking long fucking legs ahaha que pour quelqu'un qui a un an et demi de pratique c'est très bien, je leurs dit que certains de mon club ont deux ans de sol et qu'ils sont beaucoup beaucoup plus forts que moi et que c'est grâce à eux et à tous les autres mecs plus forts que moi comme mes professeurs que j'ai pu me faire des bases.
Sinon niveau technique on à vu beaucoup des techniques de soumissions depuis le cent kilos comme l'ezekiel, le katagatame, beaucoup dont je connais le nom comme une sorte de kimura avec les jambes spéciale Fouad Mesdari, le juji inversé la kimura depuis le nord sud etc. sinon on à vu des renversements depuis la garde dont un que j'ai beaucoup aimé depuis la garde de la Riva je crois que j'ai placé à la RFT sans kim.

J'ai été marqué par la sympathie et la disponibilité des professeurs ici, sur chaque technique il venait m'aider et l'entrainement était très individualisé, l'avantage surement d'être dans une petite académie de quartier.

Luta Livre à la Renovação Fight Team à Rio

Je suis, par la suite partis six jours à Rio (magnifique) pour faire la fête et visiter, et les deux derniers jours je suis passé à la RFT de chez Marcio Crormado. Le premier jour je suis allé prendre des renseignements, j'ai été marqué par leur sympathie, je leurs dit que je suis de la même académie que lova qui est passé s'entraîner il me dise "Ah Lova! viens viens regarder l'entrainement, t'es de la famille." J'assiste à l'entraînement de lutte libre, et je repars impressionné, jamais vu de mes propres yeux un tel niveau, Cromado me dis de revenir demain à 10 h pour le cours de luta livre et me dit quelques mots en français.
Je retourne donc à la rft pour l'entraînement et je me retrouve surpris à l'entraînement des pros certains dont j'avais vu des combats sur le net pour deux heures de plaisir où j'ai sortis le meilleur niveau de ma vie ahaha.
Chocolate, José Maria no Chance, Besouro, Sergio Junior, sont des noms que vous connaissez peut être et j'ai eu la chance de m'entraîner parmi eux.
L'échauffement commence traditionnel, puis on commence l'entraînement par des drills guillotine depuis le single collar tie, puis la défense (super passage dans le dos en défense de guillotine que j'ai noté attentivement qui peut se réaliser debout comme au sol) double legs en l à répétition et à rythme élevé. Puis double leg contre la cage et passage en side. Ensuite les single leg contre la cage ainsi que la défense avec les conseils de Leonardo Chocolate en bonus. puis on attaque directement les randoris de luta livre, à savoir de grappling sous les yeux avisés de Cromado.

Je commence à lutter face à un petit homme de 60 kilos ceinture noire de luta livre (j'ai su plus tard qu'il s'agissait de José Maria no Chance 24-2 sur sherdog) on commence à lutter au sol j'essaie de l'emmener sur le trip qu'utilise souvent Dominick Cruz avec un underhook et une saisie aux jambes mais il défend j'effectue donc un arm drag il se retrouve à genoux je passe directement en brabo choke/ péruvienne je m'allonge et le mec tape. Des mecs à coté m'applaudisse je sens vu les oreilles des mecs en face que je viens de réaliser un exploit! on recommence à lutter le mec me met directement sur le dos et cherche à passer ma garde il n'y arrive pas, mais je sens qu'il est vraiment fort et je suis obligé de faire le meilleur de mon jeu et de ma souplesse pour ne pas le laisser passer je ne me concentrais que sur la défense, j'arrive à le serrer dans ma garde je tente beaucoup de triangle qu'il défend parfaitement en passant ses deux mains sous mes cuisses pour me retourner, je défend son passage de garde avec beaucoup de rage jusqu'a ce qu'il réussisse sur une omoplata ratée, je le reprend instantanément dans ma garde, mais je suis déjà très fatigué après deux minutes (merci la cerveja tous les soirs et les entrainements trop peu réguliers mais bon c'est les vacances non?) il réussi à ma passer la garde deux fois mais je réussis à me remettre à genou jusqu'à ce qu'il me prenne la montée en feignant de me prendre le dos et avant que je ne me rende compte de quoique ce soit, je me fait finaliser sur un katagatamé.
On repart je le mets sur le dos je réussis à passer sa garde il donne son dos depuis la latérale je prends un contrôle de lutte pour prendre le dos sans les crochets que j'ai vu dans les vidéos de Ben Askren une Nelson je crois fin du randori.
Je me dis que j'ai vraiment bien tourné que j'ai jamais autant bien défendu et je me motive. Cromado me désigne un autre adversaire, un bœuf qui doit bien peser 85 kilos.
Je commence à tourner avec lui je commence directement sur le dos en me disant que ca ne servirait à rien d'essayer de le mettre sur le dos vu son gabarit mais je me rappelle avoir fait un scramble de l'avoir sprawler, je tente un darce depuis le sprawl il me fait un carré et je me retrouve sur le dos, il passe ma garde je scramble je me trouve à genoux, il me sprawl et me passe un jugi en feignant de prendre mon dos je défend, il ne force pas et me place une compression de biceps depuis le jugi je tape. Je lui dis que je ne connais pas cette soumission il rigole et on repart. Je tiens à dire qu'il tourner vraiment sans forcer me laisser faire mon jeu et n'utiliser pas sa force pour me contrer ce que j'ai vraiment apprécié. Je le prends en sprawl je tente un anaconda mais son cou est trop large et trop court et je n'arrive pas à passer sous son menton il se relève passe ma garde je me mets a genoux et me met un anaconda mais sans le bras, je tape. On repart je tente une clé de talon, il me met directement une compression de cuisse ou de mollet truc nazi trop compliqué.
On repart je réussis à lui prendre le dos avec un arm drag je ne peux pas passer mes crochets donc j'essaie de passer un triangle de corps je n'y arrive pas car il défend j'essaie de l'étrangler pas de cou impossible je pars sur un triangle depuis le dos il tourne feinte un passage de garde et me met une clé de genoux. On repart je tente une kimura à la volée je me retrouve dans la même position que contre la violette en jjb je fais donc le même sakuraba moves roulade avant transition sur le jugi il défend en me bloquant les jambes d'une avec sa nuque il scramble je lâche le jugi et fait un triangle qu'il défend immédiatement je maintiens une vingtaine de seconde le triangle puis il passe en latéral. fin du randori. je me dis que le mec est vraiment fort il me dit qu'il est ceinture noire de luta livre et qu'il détient une ceinture en Angleterre en mma Luis Besouro un combattant très connu je crois au brésil. Dans les vestiaires il me parle de Flavio Peroba il me dit que c'est un bon ami à lui, il me dit que Mehdi Baghdad est un ami à lui aussi bon boxeur il me demande si je les connais, ainsi que Daniel Woirin son ancien coach.
Le dernier randori que j'effectue est contre une ceinture noire de jjb, j'étais fatigué car je me suis pas entrainer sérieusement depuis que je suis au Brésil à part la première semaine, je me suis fait mal à la hanche et cramé le dos entier en luttant sur de la moquette avec mon pote.
Je ne me rappelle plus trop les détails du dernier randori ou le mec un 77 kilos m'a littéralement violé de A à Z je suis sortis de plusieurs omoplatas, jujis, clés de jambes depuis la demi que je défendais en me rappelant comment Jon Jones avait fait contre Shogun pour bloquer le sweep et la clé en plaquant la hanche et en étendant la jambe pour qu'il n'attrape pas mon creux poplité du genoux. au final il ne m'a soumis que deux fois sur kimura depuis la demi une fois et sur clé de cheville la deuxième.

Fin de l'entrainement je me tape une crampe au mollet. Tous hallucine quand je dis que j'ai un an et demi de pratique sérieuse il me dise que je suis fort une très bonne garde qu'il faut que je bosse plus mes positions et que je me jette moins vite sur les soumissions que j'apprends vite les techniques qu'ils ont montré. Ils essaient de parler français on rigole bien Cromado me dit qu'il faut que je vienne que je progresserais vraiment ici en un mois et qu'il compte sur ma présence samedi a Campinas ou un des leurs défendra la ceinture du Max Fight. J'espère vraiment retourner m'entrainer la bas mais cette fois pour un mois la bas tous les jours.
Je conseille vraiment aux gens d'aller s'entrainer la bas y'a un très bon niveau.
Voilà pour le report j'espère que ca vous a plu.

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